Nous passons nos journées à courir après le temps… mais de moins en moins à faire courir (ou marcher) notre corps. Entre la fatigue, le travail, la famille, les imprévus, bouger semble parfois devenir un luxe. Et pourtant : ce dont notre santé a le plus besoin, ce n’est pas forcément de « faire du sport », mais de rester en mouvement.

À l’occasion du salon WE FEEL GOOD des Équilibres, nous avons envie de remettre les pendules à l’heure : non, il n’est pas nécessaire d’être sportif pour prendre soin de sa santé. Oui, on peut commencer où l’on en est, avec ce que l’on a, et surtout… à son rythme.

Bouger, ce n’est pas forcément “faire du sport”

On confond souvent activité physique et sport. Le sport, c’est une activité codifiée, avec des règles, un cadre, parfois de la compétition. L’activité physique, elle, commence dès qu’on met son corps en mouvement :

Tout ce qui augmente un peu la dépense d’énergie par rapport à l’état de repos contribue déjà à notre santé. Pas besoin de performance, de chrono, ni de tenue technique dernier cri : chaque pas compte.