NOTRE CONCEPT/ LA SOPHRO-RANDO-STORY

Marche, inspire-toi et nourris toi !

« Ne vous faites pas coincer par les mots. Un mot n’est rien de plus qu’un instrument. C’est une abstraction. Tout comme un panneau directionnel, il indique le chemin qui va au-delà de lui-même » Eckhart Tolle

Les mots sont des signes animés qui font la joie et l’effroi des petits et des grands enfants.

La RANDO-SOPHRO- STORY est un nouveau concept d’activité physique culturelle. Une véritable connexion corps/esprit. Vous embarquez pour un voyage, accompagné par vos ressentis, vos pensées et votre imaginaire.

Dès le départ, vous cohabiterez avec la nature et les autres, vous pourrez être à votre rythme, doux et bienveillant avec vous-même ainsi qu’avec votre meilleur ami, votre corps

Plus vous avancez sur la route un pas après l’autre plus votre conscience s’élève.

Chaque nouveau moment, chaque étape commence par notre faculté à nous concentrer sur un objet, une cible.

Le mental ou le corps, différents avec des envies et besoins opposés, deux moi distincts qui combattent à l’intérieur de nous.

Le moi présent, sera notre corps et nos sens qui nous permet d’être et d’avancer : RANDO

Il voit, entend, sent, goute, touche : les 5 sens

Le moi Story, c’est le langage, l’histoire que l’on se raconte et que l’on raconte aux autres Il interprète, il mémorise, il se souvient et surtout il rêve et imagine.

Mettre un pied devant l’autre relève du geste quotidien. Mais la marche va bien au-delà du simple exercice physique.

Balancer un pied devant l’autre sans but, sans se préoccuper de l’horaire, en véritable soupape de décompression, la RANDO-SOPHRO- STORY vous prendra par la main et vous donnera un nouvel élan, si vous vous étiez arrêté en si bon chemin !

Laissez vous guider par de jolies histoires, prenez le pas qui vous plaira et vous fera le plus grand bien.

De la flânerie à la méditation, de l’épreuve de courage à l’introspection, vous nous raconterez avec bonheur nous l’espérons le sens de « votre » marche.

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https://dropseniors.fr/sophrologie-randonnee-marche-pleine-conscience/

le Shinrin Yoku/bain de foret.

« C’est dans les années quatre-vingt que le Dr Qin Li, médecin immunologiste
au département d’hygiène et de santé publique à l’Université de médecine de
Tokyo, et membre fondateur de la société japonaise de sylvothérapie, s’intéresse
en profondeur aux bienfaits de la nature sur l’homme. Cette approche de la
gestion du stress par la nature se nomme « Shinrin-Yoku » en japonais, que nous
traduisons en français par « bain de forêt ».

Extrait du livre d’Alain Lancelot « Chemins de reconnexion », Ed. Trédaniel.

Pratiquer le Shinrin-Yoku signifie bien davantage que quelques câlins aux
arbres. Au sens propre du terme ce « bain de forêt » signifie « s’envelopper de
bien-être par une immersion en nature parmi le vivant. ». Alors que notre société
hyperconnectée dépendante de la rapidité et du multi-tâche nous éloigne de plus
en plus de nos ressentis et de l’essentiel, la pratique du Shinrin-Yoku, en forêt ou
dans un parc, renforce l’harmonie avec la nature et nous place dans les bonnes
conditions pour recevoir tous les bienfaits aujourd’hui scientifiquement prouvés
des arbres. La réduction du stress et de l’anxiété, le renforcement de nos
défenses immunitaires, l’amélioration de la concentration et l’attention sur
l’instant présent ; autant de bénéfices de la nature qui facilitent la prise de recul
tout en nous permettant de développer un état d’esprit plus optimiste.

En tant que guide Shinrin-Yoku, l’auteur Alain Lancelot vous accompagnera
dans un voyage de reconnexion à la nature comme à vous-même, au fil d’un
parcours choisi pour vous permettre de découvrir et ressentir les réels bienfaits
des arbres dans le magnifique parc du Château de Compiègne. Ce voyage
sensoriel de 3h00 se composera d’une marche lente et en silence, rythmée par
des invitations pour vous reconnecter à vos sens, et des moments d’échanges au
cœur de cet écrin de verdure et de beauté. Il se terminera par une cérémonie du
thé au cours de laquelle une légère collation vous sera servie accompagnée
d’une tisane en provenance directe des plateaux tibétains.

DIMANCHE 18 JUIN 2023

Départ 9h 30 du cloitre de la bibliothèque pour une escapade Shinrin-Yoku

inscriptions à partir du 21 avril 2023 12 places

:https://rando-estivale.adeorun.com/

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ASTUCE

Prendre un livre, le soupeser, ouvrir une page au hasard et poser son doigt sur un mot, sur une ligne.

Expérimenter la magie du « oui au hasard » en lisant et en m éditant sur ce qui s’est glissé sous notre doigt….

Elle est l’activité physique la plus naturelle et la plus simple au monde.

Pratique sportive, spirituelle, touristique ou thérapeutique, la marche retrouve aujourd’hui ses lettres de noblesse.

Mais pourquoi marche-t-on ?

Qu’y cherche-t-on ?

Que cherche-t-on ?

Echappatoire au monde de la vitesse et à la modernité, la marche pousse aussi bien à se dépasser physiquement qu’à entreprendre un chemin spirituel.

Passionné d’escalade, l’écrivain et alpiniste Sylvain Tesson chute d’un toit en 2014.

A sa sortie du coma, il traverse la France à pied pour se réparer. De ce périple, il tire un livre : Sur les chemins noirs (Gallimard, 2016), où il décrit la marche comme une critique en mouvement de la modernité : marcher, c’est fuir le monde numérisé et s’opposer ainsi au règne de la prévisibilité.

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